fahrenheit

love valentine

posted on 21 Jun 2010 20:34 by llo-oll in fahrenheit

วันนี้ได้ทีคู่รักเพิ่มขึ้นอีกหนึ่งคู่แล้ว (ยินดีด้วยนะเพื่อน)

ก็เลยเอา วิดีโอของเฟยหลุนไห่ที่พูดตอนวันวาเลนไทน์มาฝากกันค่ะ

 

edit @ 21 Jun 2010 20:36:09 by llo-oll

edit @ 21 Jun 2010 20:37:20 by llo-oll

ai dao

posted on 21 Jun 2010 20:30 by llo-oll in fahrenheit

เพลงนี้น่ารักมากเลยค่ะ

เพลง ai dao ของ fei lu hai 

เลยเอามาแบ่งปันให้เพื่อนๆได้เห็นความน่ารักของ fei lun hai และเพลงๆนี้ค่ะ

 

 

 

edit @ 21 Jun 2010 20:33:07 by llo-oll

นักร้องไอดอลวงนี้ทั้งวงเป็นวงที่รักการกินเป็นชีวิตจิตใจอย่างแท้จริง

นอก จากวังตงเฉิง [ต้าตง] ที่เป็นคนที่ทานยังไงก็ไม่อ้วนแล้ว ที่เหลือคือ อู๋จุน เหยียนหย่าหลุน

และเฉินอี้หรุต่างก็เคยผ่านช่วงเวลาแห่งการ อ้วนมากันแล้วทั้งนั้น

ในเดือนที่แล้วช่วงตรุษจีนอู๋จุนทานข้าว 10จานต่อวัน ทำให้คนที่เห็นตกตะลึงกันไปหมด

ด้วยเหตุนี้จึงทำให้พวก เขารู้สึกมั่นอกมั่นในในวิธีการเกี่ยวกับการลดความอ้วน และหน้าท้องของตัวเองมากๆ

 

อู๋จุนปรับปรุงบุคลิกภาพ

เหยียนหย่าหลุนที่ส่วนของ แก้มที่ยุ้ยๆเหมือนเด็กทารก ตอนช่วงมัธยมชอบทางไส้กรอกที่อาม่าทำมาก

กิน มากถึง 70 กว่ากิโลกรัม เขาพูดเกี่ยวกับรูปร่างของตนเองว่า

[เมื่อ ถึงฤดูร้อนแล้วจะผอมตามธรรมชาติเอง]

นี่เป็นสาเหตุที่ทำให้พออู๋จุน จับเขาทำท่ายืดเอวเพื่อลดสัดส่วน

คนที่ไม่เคยได้ฝึกทำอย่างเขาจึง ร้องออกมาด้วยความเจ็บปวดตลอดการฝึก

เฉินอี้หรุมีแม่ที่ชอบเล่นโยคะ เป็นชีวิตจิตใจ เขาเห็นจนจำท่าทางพวกนั่นได้แม่น

ทำให้เขารู้สึกมั่น ใจกับตัวเองมาก [ท่าทางที่เขาสาธิตให้ดูผมทำได้หมดแหละ]

แต่ก็เหมือน กับเหยียนหย่าหลุนที่ถูกอู๋จุนฝึกซะสะบักสะบอมไปเหมือนกัน

วังตงเฉิง เป็นคนเดียวในกลุ่มที่ทานยังไงก็ไม่อ้วน เขาบอกว่าแต่ก่อน

เขาขอบท้า เพื่อนไปร้านอาหารแข่งทานอาหารกัน และก็มีบางคนที่พยายามอาเจียนออกแล้วก็ทานต่อ

แม้ว่าปริมาณอาหารจะ มาก แต่ว่าเป็นเพราะวังตงเฉิงสามารถออกกำลังกายได้ทุกที่ทุกเวลา

เพียง แค่ใช้เก้าอี้ตัวเดียวก็สามารถทำท่าทางออกกำลังกายได้

ทำให้จนถึง วันนี้เขายังสามารถรักษารูปร่างที่สมส่วนไว้อย่างนี้ได้

 

 
วังตงเฉิงกับท่างอเข่ากระชับหน้าท้อง

1. ท่าเตรียม : ยกเก้าอี้มาหนึ่งตัว มือทั้งสองข้างจับที่วางแขนเก้าอี้ทั้งสองข้างให้มั่นคง กางขาออก90องศา

2. เกร็งหน้าท้องแล้วเตะขาทั้งสองข้างออกไปข้างหน้า แล้วงอขากลับมาเป็น 90 องศาตามเดิม

แต่ไม่จำเป็นต้องยืดขาออกไปทั้งขาก็ได้

3. ไปกลับนับเป็น 1 ที ทำทั้งหมด 20 ที

 

 

อู๋จุนกับท่ายกขาลดเอว

1. ท่าเตรียม : มือซ้ายยันกำแพง มือขวายกพาดข้ามหัว ขาขวากางออกเล็กน้อย ปลายเท้ายกขึ้นเล็กน้อยให้ไม่แนบติดพื้น

2. ยกน่องขาขวาขึ้นเอาไว้ให้สูงกว่าสีข้าง ลำตัวโค้งงอลงมา มือยังคงอยู่ท่าเดิมเอาไว้เพื่อรักษาการทรงตัว

3. ทำทั้งหมดนับเป็น 1 ที ให้ทำ 20 ที

 

เฉินอี้หรูกับท่านอนคว่ำยืดเอว

1. ท่าเตรียม : นอนคว่ำกับพื้น ท่อนบนใช้ศอกยันไว้ ท่อนเอวลงมาแนบราบไปกับพื้น

2. ใช้ปลายเท้ายันตัวขึ้นมา เกร็งหน้าท้องให้ร่างกายค้างไว้ได้อย่างมั่นคง ก้นอย่าให้กระดกขึ้น ค้างไว้ 30 วินาที

3. ไปกลับนับเป็น 1 ที ทำทั้งหมด 5 ที

 

 

เหยียนหย่าหลุนกับท่านอนยันพื้นยกลำตัว

1. ท่าเตรียม : นอนหงาย ช่วงบนนอนแนบติดพื้น ส่วนของอเข้าไม่ต้องแคบมาก ให้น่องอยุ่ประมาณ 90 องศา

2. ใช้เท้ายันพื้น ยกลำตัวขึ้น เกร็งบริดวณหน้าท้องให้ร่างกายมั่นคง ส่วนก้นไม่ควรให้กระดกงอนขึ้น ค้างไว้ 30 วินาทีง

3. ทำข้อ 1 + 2 รวมเป็น 1 รอบทั้งทั้งหมด 20 รอบ

 

 

ตอนนี้คงต้องขอตัวไปลองทำบ้างแล้วล่ะค่ะ จะได้หุ่นดีๆกับเค้าบ้าง

สุดท้ายนี้ต้องของคุณข้อมูลจาก FRH thailand Kingdom และ http://writer.dek-d.com/dek-d/writer/ มากๆเลยนะค้าา

edit @ 21 May 2010 23:09:36 by llo-oll